שיטה יעילה לשחרור ממחסומים שליליים
אם אתה רוצה להשתחרר ממחסום שלילי כלשהו בחיים, אז תרצה לוודא שאתה יודע את שלושת הנקודות החשובות הבאות.
בפסקאות הבאות, אתה הולך להבין את שלושת שלבים החיוניים שעליך לבצע כדי להשתחרר ממחסום שלילי כלשהו בחיים שלך. על ידי ביצוע שלושת השלבים, אני אדאג שתדע מה הם שלושת ערוצי הקליטה העיקריים שיש לך, אני אדאג לעזור לך לזהות את המחסום השלילי שממנו תרצה להשתחרר, ואני אגלה לך איך פועלת השיטה לשחרור ממחסום שלילי.
מוכן? בואו נתחיל!
שלב #1 – שלושת ערוצי הקליטה
שלושת ערוצי הקליטה הם שלושה ערוצים שבעזרתם אדם קולט את המתרחש סביבו וממיר זאת למחשבות, רגשות ומעשים. שלושת ערוצי הקליטה העיקריים הם: ראייה, שמיעה, תחושה. לכל אדם יש את ההעדפה החושית שלו, אם זה ראייתי אז איך שאומרים "הוא אוהב דרך העיניים", זאת אומרת שחשוב לו המראה החיצוני, שדברים יראו בצורה הטובה ביותר, אם הארוחת צהריים לא נראית מספיק טוב בשבילו – הוא יוותר עליה. כמובן שזה מתבטא גם בשפת דיבור, אדם שמיעתי יסגל לעצמו מילים כגון: "תשמע".. "זה צורם לי באוזן".. וכ"ו. כמובן שלאדם אין העדפה אחת יחידה, זהו יכול להיות שילוב של שלושתם רק לפי סדר עדיפויות, למשל: 40% ראייתי, 35% שמיעתי והשאר תחושתי. יש אינסוף שילובים. חשוב מאוד להבין את שלושת ערוצי הקליטה ומה משמעותם בשביל לבצע את השיטה המתוארת בהמשך – שחרור ממחסום שלילי.
שלב #2 – זיהוי המחסום שלילי ממנו אתה רוצה להיפטר
מחסום שלילי הוא הגדרה כוללת לשלושת מרכיבים שליליים – מחשבות, רגשות ומעשים. המפתח לזיהוי מחסום שלילי הוא על ידי שאילת השאלה : "מה גורם לי להרגיש רע עם עצמי אותו אני עושה 80% מהזמן" דבר שהפך כבר לאוטומציה? האם זה מעשה? התנהגות או הרגל מסוים, כמו נשיכת ציפורניים? האם זו מחשבה שלילית, אמונה עיוורת בדבר מגביל, כמו האמירה לעצמך "זה לא מציאותי שאוכל להתפרנס כמו שאני רוצה"? האם זה רגש, מצב רוח שאתה נשאף לתוכו? עצבנות יומיומית? אם כן, הגדרנו את המפתח העיקרי לזיהוי המחסום השלילי ממנו אתה רוצה להיפטר, עכשיו נוכל לעבור לשלב הבא.
שלב #3 – שחרור
על מנת להשתחרר ממחסום שלילי עם השיטה המתוארת במאמר הזה יש לבצע את שלושת השלבים הבאים לפי סדר העדיפויות האישי שלך בטווח של ארבעה – שבעה ימים, כמובן שאפשר יותר במקרה הצורך. יש לתת את הפקודה הבא למוח: כאשר אני (כותב/ אומר/ מרגיש) את "המחסום השלילי" 10 פעמים, אני מודה ומשתחרר מחשבה/ רגש/ התנהגות זו לצמיתות. על מנת לוודא שהשחרור יתבצע על הצד הטוב ביותר יש לעשות זאת בהתאמה לשלושת ערוצי הקליטה העיקריים.
שחרור ראייתי – כתיבה של x10 פעמים – "המחסום השלילי שלי" ("זה לא מציאותי שאוכל להתפרנס כמו שאני רוצה") – אני מודה ומשחרר מחשבה שלילית זו.
שחרור שמיעתי – אמירה בקול x10 פעמים – "המחסום השלילי שלי" ("זה לא מציאותי שאוכל להתפרנס כמו שאני רוצה") – אני מודה ומשחרר מחשבה שלילית זו.
שחרור תחושתי – לתת למחשב/ רגש/ התנהגות צורה כל שהיא ולהרגיש איפה היא נמצאת בגוף, לאחר מכן "להרגיש" איך היא יוצאת מהגוף תוך אמירה בקול x10 פעמים – "המחסום השלילי שלי" ("זה לא מציאותי שאוכל להתפרנס כמו שאני רוצה") – אני מודה ומשחרר מחשבה שלילית זו.
אם כך, בפסקאות מעלה, הבנת את שלושת שלבים החיוניים שעליך לבצע כדי להשתחרר ממחסום שלילי כלשהו בחיים שלך. עכשיו אתה יודע מה הם שלושת ערוצי הקליטה העיקריים שיש לך, ואיך לזהות את המחסום השלילי שממנו תרצה להשתחרר, ואיך פועלת השיטה לשחרור ממחסום שלילי. אני מקווה שהשיטה הזו תהיה ישימה לך כמו שהיא בשבילי.
בהצלחה תמידית.
ג'יי. גחטמן
בפסקאות הבאות, אתה הולך להבין את שלושת שלבים החיוניים שעליך לבצע כדי להשתחרר ממחסום שלילי כלשהו בחיים שלך. על ידי ביצוע שלושת השלבים, אני אדאג שתדע מה הם שלושת ערוצי הקליטה העיקריים שיש לך, אני אדאג לעזור לך לזהות את המחסום השלילי שממנו תרצה להשתחרר, ואני אגלה לך איך פועלת השיטה לשחרור ממחסום שלילי.
מוכן? בואו נתחיל!
שלב #1 – שלושת ערוצי הקליטה
שלושת ערוצי הקליטה הם שלושה ערוצים שבעזרתם אדם קולט את המתרחש סביבו וממיר זאת למחשבות, רגשות ומעשים. שלושת ערוצי הקליטה העיקריים הם: ראייה, שמיעה, תחושה. לכל אדם יש את ההעדפה החושית שלו, אם זה ראייתי אז איך שאומרים "הוא אוהב דרך העיניים", זאת אומרת שחשוב לו המראה החיצוני, שדברים יראו בצורה הטובה ביותר, אם הארוחת צהריים לא נראית מספיק טוב בשבילו – הוא יוותר עליה. כמובן שזה מתבטא גם בשפת דיבור, אדם שמיעתי יסגל לעצמו מילים כגון: "תשמע".. "זה צורם לי באוזן".. וכ"ו. כמובן שלאדם אין העדפה אחת יחידה, זהו יכול להיות שילוב של שלושתם רק לפי סדר עדיפויות, למשל: 40% ראייתי, 35% שמיעתי והשאר תחושתי. יש אינסוף שילובים. חשוב מאוד להבין את שלושת ערוצי הקליטה ומה משמעותם בשביל לבצע את השיטה המתוארת בהמשך – שחרור ממחסום שלילי.
שלב #2 – זיהוי המחסום שלילי ממנו אתה רוצה להיפטר
מחסום שלילי הוא הגדרה כוללת לשלושת מרכיבים שליליים – מחשבות, רגשות ומעשים. המפתח לזיהוי מחסום שלילי הוא על ידי שאילת השאלה : "מה גורם לי להרגיש רע עם עצמי אותו אני עושה 80% מהזמן" דבר שהפך כבר לאוטומציה? האם זה מעשה? התנהגות או הרגל מסוים, כמו נשיכת ציפורניים? האם זו מחשבה שלילית, אמונה עיוורת בדבר מגביל, כמו האמירה לעצמך "זה לא מציאותי שאוכל להתפרנס כמו שאני רוצה"? האם זה רגש, מצב רוח שאתה נשאף לתוכו? עצבנות יומיומית? אם כן, הגדרנו את המפתח העיקרי לזיהוי המחסום השלילי ממנו אתה רוצה להיפטר, עכשיו נוכל לעבור לשלב הבא.
שלב #3 – שחרור
על מנת להשתחרר ממחסום שלילי עם השיטה המתוארת במאמר הזה יש לבצע את שלושת השלבים הבאים לפי סדר העדיפויות האישי שלך בטווח של ארבעה – שבעה ימים, כמובן שאפשר יותר במקרה הצורך. יש לתת את הפקודה הבא למוח: כאשר אני (כותב/ אומר/ מרגיש) את "המחסום השלילי" 10 פעמים, אני מודה ומשתחרר מחשבה/ רגש/ התנהגות זו לצמיתות. על מנת לוודא שהשחרור יתבצע על הצד הטוב ביותר יש לעשות זאת בהתאמה לשלושת ערוצי הקליטה העיקריים.
שחרור ראייתי – כתיבה של x10 פעמים – "המחסום השלילי שלי" ("זה לא מציאותי שאוכל להתפרנס כמו שאני רוצה") – אני מודה ומשחרר מחשבה שלילית זו.
שחרור שמיעתי – אמירה בקול x10 פעמים – "המחסום השלילי שלי" ("זה לא מציאותי שאוכל להתפרנס כמו שאני רוצה") – אני מודה ומשחרר מחשבה שלילית זו.
שחרור תחושתי – לתת למחשב/ רגש/ התנהגות צורה כל שהיא ולהרגיש איפה היא נמצאת בגוף, לאחר מכן "להרגיש" איך היא יוצאת מהגוף תוך אמירה בקול x10 פעמים – "המחסום השלילי שלי" ("זה לא מציאותי שאוכל להתפרנס כמו שאני רוצה") – אני מודה ומשחרר מחשבה שלילית זו.
אם כך, בפסקאות מעלה, הבנת את שלושת שלבים החיוניים שעליך לבצע כדי להשתחרר ממחסום שלילי כלשהו בחיים שלך. עכשיו אתה יודע מה הם שלושת ערוצי הקליטה העיקריים שיש לך, ואיך לזהות את המחסום השלילי שממנו תרצה להשתחרר, ואיך פועלת השיטה לשחרור ממחסום שלילי. אני מקווה שהשיטה הזו תהיה ישימה לך כמו שהיא בשבילי.
בהצלחה תמידית.
ג'יי. גחטמן
|
|